先日、健康診断を受けました。2か月前から何とか良い数値になるように！と食生活に気を付けるようにしています。
えええ、2か月前からと言わず、本当は毎日毎日気を付けたいんですが、ついつい不摂生をしてしまいがちで。。。反省です。
とりあえず、毎日、納豆と豆乳ともずくを食べ続けることにしました。加えてバナナと野菜も意識して取ることにしました。
成果が結果に表れているといいんですが。ドキドキ。
最近の市場にはブロッコリーが並び始めました。ブロッコリーは森のような頭だけでなく、茎を食べるのが大好きです。
茎の長い商品を選んで購入しています。
体に良いものを意識して食べていると、そんな自分をちょっと大事にしようかなと思う心が生まれます。
食は体と心を作ってくれてるんですね。今日も大事に食します。
今日の夕ご飯は味ご飯と人参と大根と南瓜の煮物です。
by光
Comments